BİLGİSAYAR KULLANICILARINDA KAS-İSKELET SİSTEMİ SORUNLARI VE ERGONOMİK ÇÖZÜMLER

Bilgisayarın yaşamda daha fazla yer almasının iletişim kolaylığı,iş çabukluğu gibi yararlı etkileri olduğu gibi zararlı etkileri de vardır.Örneğin,bir banka memuru gününün 8 saatini bilgisayar başında sabit pozisyonda oturarak geçirmektedir.Bir yazılımcı gününün neredeyse tamamı denecek kadar büyük bir kısmını bilgisayar başında geçirmektedir.Bu göz sağlığında problemlere,obezite gibi sorunlara yol açmaktadır.En önemli sorunlardan biri de kas-iskelet sistemi sorunlarıdır.

Sabit pozisyonda uzun süre oturmak bel,sırt,boyun ağrılarına sebep olmakta ve bir süre sonra bu ağrılar kronikleşmektedir.Bu da kişinin yaşam kalitesinin düşürmektedir.Bu sorunu sadece egzersiz yaparak çözmek de mümkün değildir.

Öncelikle kişinin sağlığı için çalışma ortamının ergonomik bir şekilde yapılandırılması gerekmektedir.Bu alanda bir çok çalışma yapılmakta ve çalışma koşulları iyileştirilmektedir.

Örneğin,oturduğumuz sandalye ergonomik koşullara uygun değilse bu bir çok sağlık sorununa sebep olabilmekte ve kişinin hem sağlığının hem de çalışma performansını düşürmektedir.Artık bu durumun farkında olan iş verenler ergonomik yapıya önem vererek bir çok sorunun oluşmasını engellemektedir.

Ergonomik çalışma koşullarında ısı,ışık,nem gibi bir çok kriterlere dikkat edilmektedir.Sadece bunlarda yeterli değildir.Uzun süre bilgisayar başında oturmak durumunda olan çalışanların oturdukları masa ve sandalye içinde bazı ergonomik kriterlere vardır:

• Masanın yüksekliği, sandalyede oturulduğu zaman, ön kol masanın çalışma yüzeyiyle aynı yükseklikte ve yere paralel, dirsek 90°-100° arasında olmalıdır.

• Sandalye yüksekliği oturulduğunda ayaklar zemine tam değecek şekilde ayarlanmalıdır. Bunun için ayakta dururken koltuğun oturma yerinin en yüksek noktası diz kapağı seviyesinin altına gelmelidir.Sandalye yüksekliği ayarlanamıyorsa ayakları dayamak için ayak tahtası kullanılabilir. Sandalye ayakların rahat hareket etmelerine, hatta uzatıldığında bile yere düz basabilmelerine izin verecek bicimde alçak olmalıdır.